Позвоните нам

(495)  755-32-00
заказ путёвки
(495)  755-32-22
консультации

О лагере

Лагерь отдыха рад предложить вашему вниманию целый ряд экскурсионных программ, воспользовавшись которыми вы несомненно сможете хорошо отдохнуть согласно предоставленных нами условиям отдыха.

Профессиональная запись песен в московской студии звукозаписи - создают и пишут музыку

Новости

8 июля 2009 Питание в лагере
Питание в лагере сбалансировано по всем основным содержащимся в нём компонентах: минеральных веществах, калориях… Особо следует остановиться на важности в питании витаминов.
подробнее
19 июня 2009 В нашем рационе
В рационе нашего лагеря существуют 4 запланированных приёма пищи. Основные приемы пищи - это завтрак, обед и ужин, а также полдник или второй завтрак.
подробнее
2 июня 2009 Общие правила поведения
Отдыхающие могут воспользоваться услугами развлекательных центров и игровых площадок нашего лагеря. Развитая инфраструктура развлечений способствует комфортному времяпровождению
подробнее
Архив новостей


Статьи

18 июля 2009 Культурная программа
К концу отдыха в лагере школьники устают от смены различных зрелищ, громкой музыки, поездок в транспорте даже больше, чем в учебные дни.
подробнее
11 июня 2009 Телевидение и отдых
Многие из Вас смотрят все передачи, показываемые по телевидению: просмотрев приключенческий фильм, слушают и смотрят детскую сказку
подробнее
28 мая 2009 Отдых и труд
Программа отдыха в лагере организована таким образом чтобы вы и ваши дети не только качественно отдохнули, но и приучили себя к труду.
подробнее
2 мая 2009 О распорядке дня
В лагере существуют несколько типовых распорядков дня для удобства планирования отдыха ваших чад
подробнее
Архив статей


В нашем рационе

В рационе нашего лагеря существуют 4 запланированных приёма пищи. Основные приемы пищи - это завтрак, обед и ужин, а также полдник или второй завтрак. Утренний завтрак должен составлять по калорийности примерно 25% всей пищи за день, обед 35-40%, ужин-20-25%, второй завтрак или полдник-10-20%.

Утренний завтрак должен быть достаточно плотным и содержать, кроме молока, кофе или чая с хлебом, кашу, картофель, творог или яйца.

Наиболее обильный прием пищи в течение дня - обед - должен состоять из первого - супа, щей, борща, второго - мясного или рыбного блюда и третьего- киселя или компота. Многие из ребят не любят есть первые блюда. Это очень плохо. Супы усиливают выделение желудочного сока, благодаря чему лучше переваривается и усваивается наиболее ценная часть обеда - богатое белками второе. Не отказывайтесь от супа, он очень важен для нормального пищеварения.

Ужинать следует не позднее чем в 8 часов, примерно за 2 часа до сна. На ужин хорошо есть кашу, овощи, хлеб с молоком, ужин не должен быть очень обильным. В первую половину дня рекомендуется употреблять больше белков, а за ужином - углеводов. Не забывайте соблюдать элементарные правила гигиены - мыть руки перед едой, не есть немытых овощей и фруктов.

Наше предложение
Физкультура и туризм во время отдыха
подробнее
Многие из Вас мечтают быстро бегать, хорошо плавать, играть в теннис, красиво кататься на коньках, играть в футбол и хоккей, знать и уметь применять правила спортивной борьбы
Занятия спортом
подробнее
В лагере существуют несколько общеукрепляющих комплексов
Упражнения для мышц нижних конечностей и таза - приседание, ходьба на месте с высоким поднятием колен и пр.
Ежедневная утренняя зарядка
подробнее
Если зарядка и содержит значительное число упражнений, и продолжается 15-20 минут, и выполняется регулярно, она уже превращается в небольшие занятия физкультурой
Спортзанятия для среднего школьного возраста
подробнее
В 10-11 лет можно начинать заниматься баскетболом и волейболом, легкой атлетикой (бег на скорость на короткие дистанции), хоккеем, фехтованием, плаванием, слаломом.
Туризм в лагере
подробнее
Хорошим видом спорта является туризм, он закаляет ребят и делает их выносливее. Проводятся туристские походы большей частью в каникулы, но подготовка к ним ведется заблаговременно.
Подготовка к походам
подробнее
Начинать следует с однодневных походов, постепенно увеличивая нагрузку, приучая себя к переноске груза, так как туристский поход всегда связан с переноской снаряжения и продуктов.
Питание в походах
подробнее
Особо следует остановиться на питании во время туристского похода, рассчитанного на целый день или несколько дней. При пешеходном или лыжном походе затраты энергии высокие
Все предложения   Архив
Moser 1245 MAX - 5050 рублей: машинки moser. MOSER машинки для стрижки, фены.