Позвоните нам

Продукты, которые берутся с собой, должны иметь малый вес, занимать как можно меньше места, обладать высокими питательными свойствами, хорошо и быстро развариваться. Это могут быть крупы, различные концентраты, масло, сахар, сало. Овощи, молоко и фрукты желательно приобретать поблизости от большого привала или ночлега, чтобы не обременять себя излишне большой ношей. В таблицах дан набор продуктов на одного школьника в день.

Во время похода не следует много пить. Обильное питье недопустимо ни в пешем, ни в лыжном походе, так как оно затрудняет работу сердца и способствует вымыванию минеральных веществ. Можно выпить стакан воды (из фляги) не ранее чем на третьем коротком привале. Если жажда очень мучит, прополоскайте рот. Следует воздерживаться от питья и сразу после окончания дневного перехода, выпить один - полтора стакана жидкости можно спустя 4-5 минут. В особенно жаркие дни во время летних туристских походов следует прибегать к особому режиму, который препятствует большой потере жидкости,- добавлять к обычному питанию и питью 3-5 граммов соли. В армии, в период больших учений и походов, а также в горячих цехах пьют слегка подсоленную воду.